Keburukan Intermittent Fasting yang Ramai Tidak Tahu

Assalamualaikum warahmatullahiwabarakatuh semua

Selalu sangat orang bercerita pasal kelebihan intermittent fasting (IF) kan? Walaubagaimanapun terdapat juga keburukan IF yang anda tak tahu dan perlu menimbang semula keputusan untuk amalan IF atau dipanggil "puasa basah" ini.

Bila cerita pasal IF mesti pernah dengar perkataan "autophagy" kan? 

MAKSUD AUTOPHAGY?

Autophagy ialah proses membersihkan atau detox komponen-komponen sel, protein yang rosak dan patogen dibersihkan dan dikitar semula untuk memulakan pemulihan sel. Autophagy berlaku selepas 18-20 jam. 

Tanpa autophagy, sel-sel menjadi 'sesak' dengan komponen-komponen lama, maka timbullah pelbagai masalah serta penyakit seperti keradangan, kelemahan sistem imun, penuaan (aging) malah kanser!

Antara manfaat Autophagy ialah:-

a) Mencegah pembentukan sel kanser

b) Meningkatkan prestasi otot

c) Mencegah penyakit neurodegeneratif seperti nyanyuk dan Parkinson

d) Mengurangkan keradangan

e) Mengurangkan kesan penuaan (aging)

f) Meningkatkan tenaga sel

g) Penyembuhan pelbagai penyakit

h) Sistem imun yang lebih kuat

i) Menghapuskan patogen

Terdapat 5 faktor gaya hidup yang dapat membantu mencetuskan authophagy iaitu:-

1) Melakukan Intermittent Fasting / puasa Ramadan

2) Makan lemak baik seperti telur, kekacang, avocado, minyak zaitun, omega-3

3) Tidur yang berkualiti

4) Bersenam seperti brisk walk, turun naik tangga dan lain-lain

5 supplements terbaik yang mengaktifkan autophagy ialah:-

1) Resveratrol 

2) Astaxanthin 

3) Berberine 

4) Citrus bergamot 

5) Kunyit

Supplement Shaklee yang mengandungi Resveratrol ialah Vivix, ResV dan CoQ10.  Kandungan resveratrol di dalam CoQ10 lebih rendah, oleh yang demikian perlu diambil bersama Vivix.

Boleh juga baca posting sahabat saya Azlin Mohd Atan berkaitan tajuk berkenalan. 

#blogmegashaklee

#shakleethrive2023

#shakleetriumph2023

#shakleealorsetar 

#msgric